Подписаться на Rss
Регистрация Войти
Вход на сайт
» » Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

4-07-2018, 18:49
Просмотров: 34
Комментариев: 0
Версия для печати
Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетитУченые разоблачили мифы о полезных для организма продуктах. Принято считать, что они являются диетическими и способствуют сбросу веса. Но, как оказалось, многие продукты для похудения вовсе не для похудения.

Диетологи называют пять продуктов, от которых едят еще больше, а не худеют:

Легкие салаты и зелень. Замена полноценного сбалансированного обеда легким салатиком, да еще и без масла, неэффективна. Зелень и овощи - кладезь клетчатки, витаминов и питательных веществ. Но такая клетчатка переваривается слишком быстро. Являясь углеводами, зелень и овощи вызывают быстрый и кратковременный выброс инсулина, что лишь обостряет чувства голода.

Для того, чтобы легкие салаты принесли пользу, овощи нужно есть с добавкой в виде мяса или рыбы, гарнира в виде круп.

Цельнозерновой хлеб. Расхожий миф о пользе хлебобулочных изделий из муки грубого помола по сих пор поддерживается. Цельнозерновая мука – это по-прежнему сдоба и углеводная еда. Похудеть от такой еды не получится.

Кукурузные хлопья. Хлопья являются продуктом из муки злаковых с сахаром. Этот углеводный продукт можно сравнить с такой сладостью, как чак-чак. Есть хлопья и надеяться на похудение - ошибка Лучше употребить овсяную кашу долгой варки.

Фрукты и ягоды на завтрак. Во-первых, ягоды и фрукты натощак повышают кислотность желудочного сока. Из-за этого они перевариваются очень быстро. Не стоит забывать, фрукты и ягоды - это на 90% углеводы, а их употребление без белка и грубых волокон приводит к зверскому аппетиту.

Фруктовые йогурты. Йогурт - настоящий молочный продукт. Производитель добавляет в молочную основу фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые и сахар. По сути, это сладкий десерт.

Главное правило в этом случае : если йогурт, то натуральный и без добавок.

Заметим, что опасность всех этих продуктов в том, что их эффект кратковременен и приумножает голод. Употребляя такую пищу, человек, как правило, съедает гораздо больше, чем хотел изначально.
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: