Подписаться на Rss
Регистрация Войти
Вход на сайт
» » Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

4-07-2018, 18:58
Просмотров: 30
Комментариев: 0
Версия для печати
Ученые раскрыли секреты, как стать счастливееУченые узнали, как побороть депрессию, хроническую усталость и плохое настроение.

По мнении, специалистов, от плохого настроения избавит гормон счастья — серотонин.
Дефицит серотонина случается из-за нехватки витаминов группы В и аминокислот. Восстановить их количество можно с помощью несложных правил.

Еда

Повышению уровня серотонина в головном мозге способствуют фрукты и овощи, в которых содержится инозитол - карбоциклический сахар, присутствующий в тканях человека. Именно он устраняет симптомы тревоги и депрессии.

Физкультура

Физические упражнения, совершаемые с удовольствием, также способствуют производству серотонина.

Пищеварение

Для того, чтобы в организм поступало больше гормона счастья, следует пить больше воды, а также есть грецкие орехи, темный шоколад, рыбу и йогурты.

Солнечные ванны

Способствует производству серотонина витамин D, содержащийся в солнечном свете, молоке, жирной рыбе, сыре и яйце. Прогулки на свежем воздухе - это то, что нужно для хорошего настроения.

Иными словами, чтобы быть энергичным и счастливым, необходимо просто изменить свой образ жизни и скорректировать рацион.
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: