Сейчас всё больше населения сталкивается с постепенным старением популяции. Эта проблема наблюдается и в Башкирии. Однако здесь в отношении мужчин старшего возраста было найдено довольно оригинальное решение по продлению периода активности. Людям после 60 лет предложили заниматься настольным теннисом. На базе спорткомплекса разработали соответствующую секцию. Данный проект попал в финал всероссийского отбора самых лучших практик, которые ориентированы на старшее поколение.
Почему именно настольный теннис?
Специалисты отмечают, что подобное предпочтение в контексте конкретной дисциплины было отдано далеко не случайно. Дело в том, что настольный теннис сам по себе представляет особый вид активности. Если им заниматься стабильно и регулярно, то он прекрасно подходит для улучшения физического состояния людей в возрасте. Благодаря ему заметно укрепляются мышцы, возрастает гибкость и повышается выносливость. Координация движения становится намного лучше, что позволяет предупредить риск появления разных травм, например, вывихов или переломов. Уменьшается вероятность сердечно-сосудистых патологий. Это всё совершенно справедливо и в отношении других хронических заболеваний.
Недорогой вариант
Разработчики проекта не забыли также о том, что представители старшей возрастной группы вынуждены часто по вполне понятным причинам экономить. Поэтому настольный теннис всем предложили, поскольку он представляет собой довольно доступный вид спорта. Он не требует дорогостоящей экипировки или особого снаряжения. Многое можно банально взять в аренду. Заниматься им вполне реально в течение всего года, подходящие площадки есть на базе большого количества разных центров.
Подходит всем
В рамках занятий можно принимать во внимание базовую форму, возраст и различные проблемы со здоровьем. Есть возможность отрабатывать подачу и технику удара. Регулярные тренировки стали для многих людей хорошей мотивацией постоянно отправляться в спортивный центр. Это также даёт возможность находить единомышленников. В то время как одни люди тренируются просто для поддержания собственного состояния или для удовольствия, другие начинают принимать участие в состязаниях и даже выигрывают на региональном уровне любительские кубки и другие награды.
Вопрос популяризации
Необходимо отметить, что всё это дополнительно повышает интерес к настольному спорту как к явлению. За пожилыми людьми начинает подтягиваться молодёжь, что тоже позитивно сказывается на популяризации данной дисциплины. Не многие знают о том, что изначально настольный теннис родился в Англии в XIX веке. Исторически он предназначался как развлечение для знати. Тогда в качестве основного снаряда использовали пробковые шарики. Вместо современной ракетки были специальные предметы, которые внешне больше всего напоминали книги.
Особых столов, как можно догадаться, в то время ещё не существовало, и вместо этого для партии применялись обычные обеденные. Однако по мере распространения и набора популярности игра становилась всё более формальной. Она получала целый ряд правил и базовых принципов, которые чем дальше, тем больше усложнялись и формализовывались. Впоследствии настольный теннис получил собственный специальный инвентарь, по нему начали проводиться турниры. Соответствующие изменения сильно помогли данной дисциплине получить официальный статус.
Интересные детали
Стоит отметить, что с этой активностью связано большое количество довольно любопытных факторов. Например, мячи здесь могут достигать просто невероятной скорости. При подаче он способен лететь со скоростью 112 км/ч. Это само по себе красноречиво указывает на невероятную динамику игры. Это означает, что для спортсмена нужна молниеносная реакция и очень высокая скорость подачи, если он хочет отбить снаряд. А поскольку площадка, на которой происходит игра, довольно маленькая, то динамика происходящего от этого дополнительно возрастает.
Кто сейчас лидирует?
Несмотря на то что данное развлечение зародилось в Англии, сейчас больше всего его поклонников в Азии. Особенно обожают настольный теннис в Китае, где этот вид спорта получил звание национального. Спортсмены из КНР постоянно доминируют на международной арене. С ними очень трудно соревноваться, поскольку они достигли в настольном теннисе просто невероятных высот. На данный момент именно китайские атлеты в этой дисциплине стали многократными олимпийскими чемпионами. Они уверенно доминируют также на мировых первенствах и на ряде других турниров, в которых принимают участие. Причём за китайцами часто остаются не только первые места, но и все остальные на пьедесталах.
Им же принадлежит большое количество рекордов, которые были поставлены в настольном теннисе за последнее время. Это обусловлено как огромной любовью и популярностью соответствующей дисциплины внутри самого Китая, так и очень сильно сформировавшейся здесь школой. Поскольку эта страна любит переманивать большое количество специалистов из других стран, сюда переехало на данный момент уже очень много талантливых тренеров. В итоге именно Китай задаёт тенденцию в контексте дальнейшего развития настольного тенниса и постоянно совершенствует экипировку.
Предубеждения и реальность
Сам по себе вид спорта внешне может показаться достаточно лёгким и дающим нагрузку преимущественно в физическом плане. Но это далеко не так. Чтобы преуспеть в нём, необходимо развивать тактическое и стратегическое мышление. Предельно важны навыки концентрации или психологического самоконтроля, умение регулировать собственные эмоции и не поддаваться на провокации со стороны соперника. Китайцы освоили соответствующие навыки просто в совершенстве, благодаря чему они регулярно в данной дисциплине достигают таких невероятных высот.
Если говорить о фактах, необходимо отметить, что в настольном теннисе, в отличие от целого ряда других дисциплин, нет установленной чёткой продолжительности матча. Состязание между соперниками продолжается до тех пор, пока хотя бы один не наберёт нужное количество очков. Из этого следует, что розыгрыш между соперниками может быть как довольно быстрым, если уровень одного заметно превосходит способности и форму другого, так и достаточно изнурительным и продолжительным, если атлеты примерно находятся на одной ступени развития.
Из-за этой особенности настольного тенниса многие букмекерские конторы принимают ставки не только на счёт или на то, какая именно из сторон победит, но и на предполагаемую продолжительность матча. Например, можно заключить пари в отношении того, будет ли встреча продолжаться дольше конкретного времени. Нужно учесть, что, несмотря на кажущееся однообразие, в этой дисциплине можно развить очень много подходов. Если одни игроки предпочитают агрессивный стиль и быстрые ракетки, то другие могут в большей степени концентрироваться на обращении мяча и его контроле. Это позволяет при грамотном подходе навязывать собственный темп противнику.
Подходит низкорослым
Настольный теннис интересен ещё и тем, что здесь, в отличие от многих других видов спорта, высокий рост нередко становится источником настоящих проблем. Дело в том, что наилучшие результаты часто достигаются в тех случаях, когда атлеты отбивают подачу, как бы прикидываясь. Однако при этом они не должны складываться буквально пополам. Самую удачную позицию в пространстве в итоге могут занимать именно те, кто не отличается особо высоким ростом.
Полноценное развитие
Существует определённое предубеждение против этого вида спорта. Некоторые ошибочно предполагают, что настольный теннис позволяет преимущественно развивать руки. Однако это далеко не так. Во-первых, спортсменам часто приходится очень быстро передвигаться, пусть и по небольшой площадке. Следовательно, мощные ноги здесь тоже очень важны и помогут атлету преуспеть. Во-вторых, не стоит забывать о том, что для успеха предельно важна общая выносливость. Следовательно, необходимо в целом гармонично развиваться.
Самые успешные теннисисты обращают внимание на общую мышечную массу. Многие из них, особенно если серьёзно подходят к поставленным задачам, регулярно посещают бассейн и увлекаются плаванием. Их часто видят в спортивном зале. В любом случае это довольно интересный и разноплановый вид спорта, который помогает развиваться в самых разных направлениях. Поэтому однозначно хорошо, что его популяризацией занялись и в Башкирии. Ещё одним несомненным преимуществом является стремление уделять как можно больше внимания возрастным спортсменам и просто людям, которые хотели бы поддерживать себя в оптимальной форме.
Оставаться как можно дольше в строю
Реальность такова: после 60 лет люди всё ещё вынуждены продолжать работать. Многие сталкиваются с достаточно серьёзными нагрузками, поэтому возникает необходимость сохранять функциональность. Предельно важно также становится и работоспособность. Но всего этого трудно добиться, когда организм постоянно страдает от большого количества различных заболеваний.
Чтобы справиться с разными подобными неприятностями, необходимо поддерживать форму. Просто ходить и тренироваться в спортзал далеко не всем по карману. Нередко это также откровенно скучно. Если физическая активность проходит в игровой форме, это помогает увеличить скорость реакции и нарастить выносливость. Так что человек сам не замечает, когда именно он прикладывает дополнительные усилия.
Многие такие нагрузки оказываются довольно интересными, во многом потому что вовлекают в происходящее. Азарт подстегивает, побуждает и продолжает заниматься. Кроме того, многие спортсмены оказываются вовлечены во всевозможные активности, связанные уже непосредственно с настольным теннисом. Это могут быть разные сборы, региональные состязания, общие тренировки и не только.
Известные тренеры нередко проводят открытые мастер-классы. Интерес к подобному объединяет людей и помогает заводить знакомства, находить общий язык. Особенно важно это для лиц старшего возраста, которые часто по тем или иным причинам оказываются одни. Социальная изоляция для пожилых может стать по-настоящему серьёзной проблемой. Программы по популяризации того или иного вида спорта помогают справиться с этой неприятностью.
Однако многие отмечают, что в контексте соответствующих занятий был сделан упор на мужчинах, и непосредственно только в Башкирии. Однако дамы ничуть не меньше хотели бы получить возможность сохранять как можно дольше активность. Соответствующий проект также не мешало бы масштабировать и перенести на самые разные территории РФ.